アサイーボウルの味や魅力を解説！ハワイでのおすすめ店もチェック

ハワイで人気の「アサイーボウル」とは

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ハワイでは朝食やデザートに大人気のアサイーボウル。ベースの原料となるアサイーは非常に栄養価が高いことが特徴で、抗酸化作用が高く食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるため健康や美容への意識が高い方からも人気です。

アサイーボウルに使われる食材

凍らせたブラジル産のアサイーベリーを主な材料として使用し、ヨーグルトや凍らせたベリーと一緒に粉砕したものがベースとなることが多いです。トッピングはグラノーラ、ハチミツ、ナッツ、フルーツなどが一般的です。

アサイーとは

アサイーは、アマゾン熱帯雨林に自生するパームツリーから採れる小さな紫色の実で、非常に栄養価が高く、抗酸化物質や健康に良い脂肪、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。

アサイーボウルはどんな味？

ベースとなるアサイーは、ブルーベリーに似た見た目ながら甘みや酸味はほとんどありません。ポリフェノール特有のわずかな渋みと風味がします。

そのため他の食材との相性は抜群！ヨーグルトやバナナ、ベリーなど組み合わせる食材により味わいにバリエーションが出るのが特徴です。

アサイーボウルを食べるメリット・魅力

アサイーが栄養満点

アサイーは非常に栄養価が高いことで知られています。

抗酸化作用に優れているポリフェノール、美容に良いとされるオメガ脂肪酸が豊富に含まれており、またビタミンやミネラル、食物繊維も豊富です。

美味しいだけでなく、抗酸化作用による美肌やアンチエイジング効果、消化機能の改善などの健康や美容のサポートにも役立ちます。

朝食や間食におすすめ

デザート感覚で食べられる美味しさですが、豊富な栄養素を手軽に取り入れることができるため、朝食や間食に最適です。１つでかなり食べ応えがあるためお腹いっぱいになります。

ハワイでアサイーボウルがおすすめのお店

アイランドヴィンテージコーヒー (ISLAND VINTAGE COFFEE) 

photo by @islandvintagecoffee / instagram

オアフ島に５店舗、マウイ島に２店舗、ハワイ島に１店舗を展開する人気カフェチェーン店。ハワイ名物のコナコーヒーや軽食が楽しめます。

朝早くからオープンしているため特に朝食が人気で、アサイーボウルは不動の人気メニューです。

オリジナルアサイーボウル 

$14.95

アサイースムージー（アサイー、ベリー、バナナ、豆乳、蜂花粉）

$10.95

ワイキキはロイヤルハワイアンセンター内や、アラモアナセンター内にも店舗があるためアクセスしやすいのが特徴です。

ボガーツ カフェ (Bogart’s Cafe) 

photo by @bogartscafe /instagram

ワイキキから徒歩25分程度、ダイアモンドヘッドの麓からほど近くにあるモンサラット通りにある人気のカフェレストラン。

コーヒー、ペストリー、ベーグル、軽食類を提供する落ち着いた雰囲気のカフェで特に朝食が人気です。支払いは現金のみ、また事前予約は受け付けていないためご注意を！

Bogart’s Acai Bowl

$14.50

オーガニックアサイー、イチゴ、ブルーベリー、バナナ、オーガニックグラノーラ、蜂蜜を使用したシンプルなアサイーボウル。

ピーナッツバター、カカオニブ、細切りココナッツ、チョコレートチップのトッピングも追加可能です。

トッピング各$1.50

お食事系メニューでボガーツがイチオシしているのはこちらのメニュー。

Mama’s Fried Rice（キノコ、ほうれん草、アスパラガス、コーン、スクランブルエッグをソテーした地元の人気料理）

$15.50

開放感のあるテラス席もあります。朝7時からオープンしているのでダイヤモンドヘッドで朝日をみたあとに朝ごはんをいただくのも格別です。

ラニカイ ジュース (Lanikai Juice) 

photo by @lanikaijuice / instagram

アサイーブームを牽引した存在でもあるラニカイジュース。1997年にカイルア地区で創業以来ヘルシーで美味しいスムージーとアサイーボウルが話題になり、瞬く間に人気店となりました。

現在オアフ島内には、ワイキキ・カハラ・カカアコ・カポレイなど複数の店舗を構えています。

アサイ・スーパーフード

M $13.95　

L $15.95

バナナ、ブルーベリー、オーガニックキノアパフ、オーガニックカカオニブ、オーガニックゴジベリー、オーガニックへンプシード、オーガニックチアシード、グラノーラ、ハチミツブレンド、オーガニックアサイ、ストロベリー、アップルジュースを使用したスーパーフードたっぷりのアサイボウル。

グリーンスムージードクター・グリーン（ほうれん草、オレンジ、バイナップル、バナナ、マンゴージュース、ジンジャー、ハチミツ）

S $7.55　

M $8.95

健康にこだわった無脂肪ヨーグルト、有機豆乳、地元産蜂蜜やハワイで採れた新鮮なフルーツや野菜だけを使い、絶対に冷凍物を使わないというこだわりがある本格的なスムージーもおすすめ！

ジュエル オア ジュース (Jewel or Juice) 

photo by @jewelorjuice / instagram

カイルアとカイムキに2店舗を構えるジュエル オア ジュース。ワイキキからアクセスしやすいのはカイムキ店で、車でおおよそ15分程度の距離にあります。

ローカルからの人気が熱く、特にアサイーボウルは色々なお店のものを食べ比べしているファンからも美味しいと評判です。

ハニーナッツアサイーボウル

$13.99 〜

オーガニックアサイー、イチゴ、地元バナナ、オーガニックリンゴジュース、ブルーベリー、ピーナッツバター、スライスアーモンド、オーガニックグラノーラ、ハチミツを使用したアサイーボウル。ピーナッツバターが味わいに深みを出しています。

アボカドピーナッツバタースムージー

$8.10 〜

アボカド、地元バナナ、ピーナッツバター、有機豆乳、ホエイプロテイン。

たんぱく質が豊富なスムージー。ワークアウトの後にもオススメです。

追加トッピングが豊富なのもこちらのお店の特徴です。

ハレイワ ボウルズ (Haleiwa Bowls) 

photo by @haleiwabowls / instagram

インスタ映えするアサイーボウルといえば不動の人気を誇るハレイワボウルズ。ノースショアにある店舗は連日人気で美味しいアサイーボウルはもちろん、オールドハワイを感じる店舗の外装もフォトジェニックで可愛いと評判です。

テラス席あり、予約は受け付けていません。

またビーガンメニューも用意されています。

HAPA BOWL 

SM $13 

LG $16

アサイー、バナナ、イチゴ、ブルーベリーのブレンドベース (濃厚なスムージーのようなもの) グラノーラ、地元産バナナ、生ココナッツフレーク、ハワイ産の生ハチミツを使用したハパボウル。ベーシックなアサイーボウルです。

ベースとなるアサイーはブルーベリーブレンドがベースとなっているため、もったりした重さはなく、やや軽めで食べやすいのが特徴。

グリーンボウル 

SM $13 

LG$16

マンゴー、バナナ、フレッシュジンジャー、ハワイアングリーンスピルリナのブレンドベース、グラノーラ、地元産バナナ、ラズベリー、蜂花粉、クコの実、生ハチミツを使用しているグリーンボウルもオススメです。

トッピングの種類も豊富です。お好みでアレンジするのも楽しいですよ！

公式アカウントはこちら

ヘブンリー アイランド ライフスタイル (Heavenly's Island Lifestyle) 

photo by @heavenly_waikiki / instagram

地元産のオーガニック食材を使ったハワイ料理を楽しめるカフェレストラン。ワイキキ中心部に位置しており、朝7:00から夜22:00まで営業しているオールデイダイニング（14:00〜16:00の間は準備中となるためご注意を）

屋内席とテラス席があり、ビーガン料理も用意されています。

ミックスベリー（バナナ、ストロベリー、ブルーベリー）

 $15

ベーシックなアサイーボウルなら、こちらがオススメ。朝食にもぴったりです。

追加トッピングは2種類あります。

ピーナッツバター $1.5

ココナッツフレーク $1.5

16:00～18:00の時間帯はハッピーアワーでドリンクやフードがお得に楽しめますよ！

ブルー ハワイ ライフスタイル (Blue Hawaii LifeStyle) 

photo by @bluehawaiilifestyle / instagram

ブルー ハワイ ライフスタイルは、アラモアナセンターの山側、モールレベル2階のターゲットの近くにあるセレクトショップ＆カフェ。

ショッピングの休憩にぴったりの立地が特徴です。

ブルーハワイクラシック

$12.35 〜

有機グラノーラ、有機バナナ、新鮮なベリー、地元産ハチミツを使用しています。

オーガニックスーパーフードスウェル

$7.95〜

カカオ、クコ、ヘンプシード、チアシード、ブルーベリー、アーモンドバター、ビーガンプロテイン、ココナッツミルク、ココナッツオイル、豆乳を使用したスムージー。

休憩がてら冷たいものが飲みたいときにぴったりです。

ダイアモンドヘッド コーブ ヘルスバー (Diamond Head Cove Health Bar) 

photo by @dacovehawaii / instagram

モンサラット通りにあるダイアモンドヘッド コーブ ヘルスバー。ボガーツカフェの並びにあるお店で、あまり知られていませんが実はこちらがアサイーボウルの発祥といわれています。

Hawaiian Bowl（デラックス + パアイアイ）

$15.25

グラノーラ、バナナ、ストロベリー、ブルーベリー、ビー花粉、はちみつ + パアイアイ（タロイモ）を使用したアサイーボウル。タロイモを使用しているお店は珍しいです。根強いファンがいる元祖アサイーボウルはハワイにきたら食べてみてほしい一品です。

Hapa Bowl

$13.00〜

アサイーとピタヤが半分ずつ楽しめるスペシャルなメニューもあります。

トロピカル トライブ (TROPICAL TRIBE) 

photo by @tropicaltribehi / instagram

ここ数年で日本の女の子から特に話題のトロピカルトライブ。色々なお店のアサイーボウルを食べ比べしている人も、ここが1番好きだと語るファンが多いほど！

ブラジル産のアサイーとガラナの実をベースにしたスムージーや、フルーツボウルを提供するカウンター サービスのカフェ。アサイーボウルは２種類のベースとサイズを選び、次にセットトッピングや追加トッピングを選択するスタイルです。

トロビカル・トライブ・ボウル（ブラジリアンスタイル）

S $9.75　

R $11.40　

L $13.85

アサイー、ガラナ、ベリージュースがベースのアサイーボウル。

ちなみにもう１種類のベースはハワイアンボウル（ローカルスタイル）で、アサイー、アップルジュース、トロピカルフルーツです。友達とシェアして食べ比べするのもオススメです。

ポンデケージョ

$2.30

お食事系メニューならこちらもオススメ。ブラジルの根（ユッカ粉）で作られたグルテンフリーのチーズパンです。

場所はワイキキとアラモアナの中間あたり、イリカイホテルの向かいにあるディスカバリーベイセンターの地下1階です。

ナル ヘルスバー＆カフェ (Nalu Health Bar & Café)

photo by @naluhealthbar / instagram

筆者が1番好きなアサイーボウルはこちら。カイルア、サウス ショア マーケット、ハレイワ、ワイキキの4店舗を構えています。

2023年には、ホノルルベストアサイー賞を受賞している実力派。

待望のワイキキ店ができたことから観光客もアクセスしやすくなりました。

できるだけハワイ産のオーガニック食材にこだわったフードとドリンクを提供しており、アサイーやシロップもオーガニックやブラジル産のネイティブベリーシロップを使用。冷凍ベリー、ジュース、ミルクと混ざっていない素材本来の自然な甘さを提供することにこだわりをもっています。

ナルボウル

8オンス $8.5～

16オンス $14.75～ 

24オンス  $16.75～

オーガニックアサイー、バナナ、ストロベリー、ブルーベリー、蜂花粉、グラノーラ、蜂蜜を使用しています。サイズ展開が豊富なのも嬉しいポイントです。8オンスはかなり小さめなので食後のスイーツがわりにもなりますよ！

レインボー・パッション

$11.25

サラッと冷たいドリンクが飲みたいときはハワイならではのトロピカルな味わいのスムージーはいかがでしょうか？パパイヤ、バナナ、イチゴ、ギリシャヨーグルト、アガベを使用したさっぱりとした味わいです。

ハワイの朝食にアサイーボウルはいかが？

ハワイでは大人気のアサイーボウル。店舗により様々な味付けやトッピングの変化が楽しめるため1度食べたらハマってしまうこと間違いなし！ぜひ食べ比べをして、お気に入りのお店を見つけてみてはいかがでしょうか？